Las luces ya están encendidas, los villancicos suenan en las tiendas y los turrones han llegado (otra vez) antes que el frío. La Navidad se adelanta cada año un poco más… y con ella, también los excesos. Desde Farmacia Túnez queremos acompañarte para que disfrutes de estas fechas con cabeza, salud y equilibrio. Sin renuncias, sin dramatismos. Simplemente eligiendo sentirnos bien.
El disfrute no es dosis-dependiente
Disfrutar no es comer más, ni gastar más, ni empezar antes. El verdadero placer está en la calidad del momento, no en la cantidad. Como en farmacología, el exceso puede tener efectos adversos: indigestión, insomnio, ansiedad, hipertensión, descompensaciones...
Elegir bien los momentos. Saber esperar. Compartir con quien de verdad importa. Preparar con mimo lo que vamos a ofrecer. También es salud emocional disfrutar de los preliminares, del ritual, de la espera. Porque lo que llega a su tiempo se saborea más.
Cuando nos precipitamos con los atracones navideños, saturamos el cuerpo... y también la mente. Dejar que las fiestas lleguen a su ritmo es, en realidad, un acto de autocuidado.
Planificar es prevenir
Una buena planificación navideña puede ser tu mejor aliada para evitar la famosa “cuesta de enero”. Y no solo en lo económico:
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Digestiva: comer de forma consciente y evitar abusos ayuda a prevenir malestares gastrointestinales y desajustes metabólicos.
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Mental: reducir la sobrecarga de compromisos y compras protege nuestra salud emocional.
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Farmacológica: recordemos que el alcohol, la automedicación o los suplementos milagro pueden interferir con tratamientos pautados.
Planear también es cuidarse. Celebrar desde hoy, sí, pero con equilibrio. Porque disfrutar no está reñido con moderar. Y lo que se celebra con calma, se recuerda mejor.
El valor de la paciencia
Esperar para saborear un dulce. Retrasar unos días ese brindis. Resistir (un poco) al bombardeo de estímulos. Todo eso es autocuidado. Y también educación en salud.
Desde Farmacia Túnez te proponemos pequeños consejos semanales durante diciembre. Queremos ayudarte a llegar a las fiestas con energía, con salud y con ganas reales de celebrar.
Este mes, la Escuela de Salud de Lucena también compartirá propuestas que van más allá de la nutrición: sobre cómo nos relacionamos con la comida, lo que nos evoca... y todo lo que también alimenta el espíritu. Nos sumamos a esa mirada: cuidarse también es emocionarse, parar, compartir y disfrutar con sentido.
Tu disfrute vale más que un exceso. Y tu salud, muchísimo más.
📌 En el próximo artículo hablaremos de cómo preparar el cuerpo y la mente antes del maratón navideño. Porque un puente bien cuidado es el mejor arranque para unas fiestas con salud.
