Farmacia Túnez te acompaña también en Navidad
Ya estamos en plena celebración. Algunas personas llegan a estas fechas con energía, buena digestión y ganas reales de disfrutar… porque han tomado pequeñas decisiones conscientes en las semanas previas. Otras, quizá no tanto. Pero aún estamos a tiempo.
En Farmacia Túnez creemos que disfrutar no es excederse, sino saborear. Y que cuidarse no es restringirse, sino elegir con conciencia. Porque celebrar también es salud. Y la salud empieza mucho antes de que lo digan los síntomas.
Lo que la comida da… y no aparece en la etiqueta
En enero, la Escuela de Salud de Lucena nos invitará a reflexionar sobre todo lo que la comida nos aporta más allá de los nutrientes: vínculo, identidad, memoria, cuidado.
No todo lo que nutre está en la tabla calórica.
La evidencia disponible muestra que el contexto emocional y social de la alimentación influye directamente en nuestra relación con los alimentos. Comer con calma y en compañía significativa mejora la experiencia digestiva y favorece una relación saludable con la comida.
Estudios recientes en nutrición y salud pública integran estos aspectos dentro de un enfoque más amplio de educación alimentaria que incorpora el entorno, los hábitos y el comportamiento.
Nutrirse no es solo ingerir; es también cómo, con quién y para qué lo hacemos.
De Nochebuena a Año Nuevo: claves para cuidarte sin renunciar
Estos días marcan el tramo más intenso del calendario navideño. No es solo una semana: son casi dos. Por eso, te proponemos algunas estrategias realistas y efectivas para mantener el equilibrio:
Antes de cada gran comida:
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Prioriza alimentos suaves y digestivos durante el día.
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Mantente bien hidratado (agua, infusiones, caldos).
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Activa tu cuerpo: caminar, estirarte, moverte.
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Considera el ayuno parcial si ya lo conoces y te sienta bien.
Durante la celebración:
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Come despacio y con atención plena.
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Elige lo que realmente disfrutas.
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Haz pausas conscientes. No repetir también es un acto de autocuidado.
Después de la comida:
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Planifica una mañana activa: paseo, movilidad, aire fresco.
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Evita el “todo vale hasta enero”: cada gesto cuenta para llegar con bienestar al nuevo año.
Si viajas, tu medicación también viaja contigo
Antes de salir a la carretera, revisa no solo el coche… también tu botiquín.
Muchos medicamentos pueden afectar a la conducción, incluso algunos que parecen inofensivos: antihistamínicos, tratamientos para síntomas de resfriado, ansiolíticos, relajantes musculares o determinados analgésicos pueden alterar los reflejos, la atención o la coordinación.
Según la Dirección General de Tráfico (DGT), los informes toxicológicos reflejan que cerca del 50 % de los conductores fallecidos en accidentes daba positivo por alcohol, drogas o psicofármacos【Revista DGT, 2023】. Estas sustancias siguen estando muy presentes en la siniestralidad vial.
Si vas a conducir:
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Evita cualquier consumo de alcohol, incluso la noche anterior.
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Consulta si tu tratamiento puede afectar a tu capacidad para conducir con seguridad.
¿Dudas? Pregúntanos. Nuestro equipo está para ayudarte a viajar sin riesgos evitables.
Nuestra puerta sigue abierta
Durante las fiestas, en Farmacia Túnez estamos disponibles para:
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Revisar tu medicación antes de un viaje.
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Resolver dudas sobre digestivos, interacciones o síntomas comunes.
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Acompañarte si surge un desajuste o malestar inesperado.
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Ofrecer escucha, criterio y cercanía profesional.
Este año, las fiestas pueden vivirse de otra manera. Más lenta. Más consciente. Más tuya.
En enero vuelve la Escuela de Salud de Lucena
Reflexionaremos sobre lo que comemos… y sobre todo lo que también nos alimenta
