En mayo, la primavera nos invita a abrir ventanas, movernos más y respirar mejor. En Farmacia Túnez queremos aprovechar este mes para hablar de algo que muchas veces pasa desapercibido: la tensión arterial.
Porque la tensión no es solo un número en una pantalla.
Es una señal de cómo están trabajando tus arterias, tu corazón, tu cerebro y tus riñones. Y cuando se mantiene alta en el tiempo, aunque no notes nada, puede aumentar el riesgo de infarto, ictus, enfermedad renal y otras complicaciones. La OMS recuerda que muchas personas con hipertensión no tienen síntomas y que la única forma de detectarla es medir la presión arterial correctamente.
¿Por qué hablamos de esto en mayo?
Mayo reúne varias fechas importantes para la prevención cardiovascular.
El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión. En 2026, la OMS lo vincula al mensaje de controlar la hipertensión juntos, medir la presión arterial con regularidad y actuar frente a este “asesino silencioso”.
Además, del 25 al 31 de mayo se celebra la Semana Sin Humo de semFYC, este año con el lema “Inhala vida, toma aire”. Y el 31 de mayo se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco, promovido por la OMS.
Por eso mayo es un buen momento para unir tres gestos muy sencillos:
medir la tensión, revisar el tabaco y conocer tu riesgo cardiovascular.
La tensión alta no siempre avisa
Uno de los grandes problemas de la hipertensión es que puedes tener cifras elevadas y encontrarte bien.
No tener dolor de cabeza, mareos o palpitaciones no significa necesariamente que todo esté controlado. Según la OMS, la mayoría de las personas con hipertensión no presentan síntomas, y la mejor forma de saber si la tensión está alta es medirla.
Cuando la presión arterial se mantiene elevada, el corazón y las arterias trabajan con más carga. Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de angina, infarto, insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular y daño renal.
Por eso no queremos que mires solo una cifra. Queremos ayudarte a entender qué puede significar esa cifra en tu situación concreta.
¿Y si además fumas?
El tabaco no afecta solo a los pulmones.
Fumar también aumenta el riesgo cardiovascular y vascular periférico. El Ministerio de Sanidad recuerda que las personas con hipertensión que además fuman, tienen obesidad o presentan colesterol elevado tienen un riesgo mucho mayor de sufrir una enfermedad del corazón o un accidente cerebrovascular. También señala que fumar puede aumentar la presión arterial y favorecer el daño vascular.
La OMS incluye el consumo de tabaco, la dieta poco saludable, la inactividad física y el consumo nocivo de alcohol entre los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Estos factores pueden manifestarse como presión arterial elevada, glucosa alta, lípidos elevados, sobrepeso u obesidad.
Dicho de forma sencilla:
si tienes la tensión alta y además fumas, tu corazón y tus arterias soportan una doble carga.
La buena noticia es que dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para reducir tu riesgo.
El corazón no entiende de datos sueltos
Tu riesgo cardiovascular no depende solo de la tensión.
También influyen otros factores: si fumas, si tienes colesterol elevado, diabetes, sobrepeso, antecedentes familiares, vida sedentaria o si ya tomas medicación para la tensión, el colesterol o la glucosa.
Las guías europeas de prevención cardiovascular insisten en valorar el riesgo de forma global, teniendo en cuenta factores como edad, sexo, presión arterial, colesterol y tabaquismo, entre otros.
En la farmacia no sustituimos el diagnóstico médico ni realizamos una valoración clínica completa como en consulta, pero sí podemos ayudarte a detectar señales, revisar factores modificables y orientarte sobre cuándo conviene consultar.
La adherencia también cuida tu corazón
La hipertensión es una enfermedad crónica que muchas veces no se nota. Y precisamente por eso es fácil bajar la guardia.
Olvidar la medicación, tomarla “a ratos”, suspenderla porque las cifras han mejorado o relajar los hábitos puede hacer que la tensión vuelva a descontrolarse.
La presión arterial se cuida cada día, no solo cuando la medimos.
La OMS recuerda que la hipertensión puede prevenirse y controlarse con hábitos saludables, evitando el tabaco, reduciendo el alcohol cuando procede, manteniendo actividad física y tomando la medicación prescrita cuando está indicada. También señala que el control requiere seguimiento, tratamiento mantenido y cuidados a largo plazo.
Por eso es importante revisar dos aspectos:
La adherencia al tratamiento: tomar la medicación como ha sido pautada, sin suspenderla por cuenta propia aunque las cifras mejoren.
La adherencia a los hábitos: cuidar la alimentación, reducir la sal, moverse más, controlar el peso, evitar el tabaco y mantener una rutina realista.
La medicación ayuda, pero no trabaja sola.
Los hábitos ayudan, pero necesitan continuidad.
Y si algo no encaja —olvidos, efectos molestos, dudas, horarios difíciles o demasiados medicamentos—, es mejor consultarlo que abandonar el tratamiento.
En Farmacia Túnez te ayudamos este mes
Durante mayo queremos acompañarte con dos servicios muy concretos.
1. Control de tensión arterial
Medir la tensión parece sencillo, pero hacerlo bien importa.
Una medición aislada no siempre permite sacar conclusiones definitivas, pero puede ser el primer paso para detectar un problema y actuar a tiempo.
En Farmacia Túnez podemos ayudarte a:
- medir tu presión arterial correctamente;
- revisar si las cifras requieren seguimiento;
- detectar posibles señales de alerta;
- valorar si conviene repetir mediciones;
- revisar cómo te tomas la tensión en casa;
- reforzar hábitos de prevención cardiovascular;
- ayudarte a mejorar la adherencia a tu tratamiento.
2. Servicio de deshabituación tabáquica
Dejar de fumar no es solo una cuestión de fuerza de voluntad.
El tabaco genera dependencia y se asocia a rutinas, emociones, momentos concretos del día y situaciones sociales. Por eso muchas personas necesitan acompañamiento, estrategia y seguimiento.
El servicio de cesación tabáquica en farmacia comunitaria se define como un servicio profesional realizado por un farmacéutico capacitado para concienciar, apoyar y acompañar a la persona fumadora en el abandono del tabaco.
En Farmacia Túnez podemos ayudarte a:
- valorar tu motivación para dejar de fumar;
- identificar cuándo y por qué fumas;
- preparar un plan realista;
- anticipar momentos difíciles;
- resolver dudas sobre la abstinencia;
- acompañarte durante el proceso;
- orientarte sobre opciones disponibles y derivar cuando sea necesario.
Dejar de fumar mejora tu salud respiratoria, pero también protege tus arterias, tu corazón y tu cerebro.
¿Cuándo conviene consultar sin esperar?
Consulta sin demora si tus cifras de tensión son repetidamente altas, si estás tomando medicación y no consigues controlarlas, o si aparecen síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, alteraciones visuales, confusión, debilidad brusca o malestar intenso.
La OMS indica que una tensión muy alta —habitualmente 180/120 mmHg o más— puede acompañarse de síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, visión borrosa, confusión o cambios del ritmo cardiaco. Si la tensión está muy alta y aparecen síntomas, debe acudirse de inmediato a un profesional sanitario.
En la farmacia podemos orientarte, pero ante señales de alarma la valoración médica es imprescindible.
Esta primavera: mide, revisa y actúa
La tensión no es solo un número.
Es una señal.
Y si además fumas, tienes colesterol elevado, diabetes, sobrepeso, antecedentes familiares, poca actividad física o dudas con tu medicación, esa señal merece todavía más atención.
Este mayo queremos ayudarte a pasar de la cifra aislada a una visión más útil: tu riesgo cardiovascular.
En Farmacia Túnez te ofrecemos:
Control de tensión arterial
y
Servicio de deshabituación tabáquica
Pregúntanos en la farmacia.
Mide. Revisa. Actúa.
Respira mejor esta primavera y cuida tu corazón.
