Envejecer con salud: una lección compartida en Lucena de Jalón
1. La ponencia
La sesión “Envejecer con salud”, celebrada en la Escuela de Salud de Lucena de Jalón en octubre de 2025, se inició con una reflexión en torno a la figura de María Branyas, fallecida en 2024 a los 117 años.
Su ejemplo sirvió para recordar que, aunque no todos compartiremos su excepcional genética, sí podemos aprender de su actitud vital: cuidar el cuerpo con respeto, mantener la curiosidad, conservar los vínculos afectivos y, sobre todo, llenar los años de vida.
Nuestra doctora condujo la sesión con una intervención clara y cercana, centrada en los pilares del envejecimiento saludable:
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Alimentación equilibrada con productos sencillos y locales.
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Actividad física adaptada a cada edad.
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Mantenimiento de relaciones familiares y comunitarias.
Con un estilo pausado y accesible, recordó que envejecer no es solo un proceso biológico, sino también una experiencia personal y social que puede vivirse con plenitud y sentido.
2. Las fichas y las aportaciones de los participantes
La segunda parte de la sesión tuvo un carácter participativo.
Se distribuyeron 20 fichas de reflexión, de las cuales se recogieron 19 y 16 fueron cumplimentadas.
Las respuestas constituyen un valioso material cualitativo que permite acercarse al modo en que las personas mayores de Lucena perciben su proceso de envejecimiento.
Entre los cambios más mencionados destacan la pérdida de agudeza visual, los problemas articulares y la disminución de memoria o agilidad.
Sin embargo, la lectura conjunta de las fichas muestra que esos cambios físicos se acompañan de un incremento de serenidad, paciencia y sabiduría práctica, vividos como compensación natural del paso del tiempo.
Los valores más repetidos fueron la tranquilidad, la experiencia, la capacidad de observación y el agradecimiento.
Los apoyos más valorados: los vínculos vecinales, la atención sanitaria cercana y el trato humano del entorno rural.
Varias fichas mencionaron de forma expresa a los profesionales sanitarios y a la vida comunitaria como fuente de bienestar.
En conjunto, las aportaciones reflejan una visión positiva y activa de la vejez: envejecer se entiende como una oportunidad para seguir compartiendo, cuidar a los demás y dejar huella.
El ambiente fue participativo, respetuoso y cálido. La conversación se desarrolló de forma natural, y las intervenciones del público enriquecieron la reflexión inicial.
3. El café y la conversación
Tras la sesión formal, la asociación invitó a los asistentes a un café en el bar del pueblo, donde la charla continuó de manera espontánea.
Allí surgieron nuevas reflexiones en un tono distendido, pero no por ello menos profundo.
Una vecina planteó que el envejecimiento no siempre resulta fácil y que el edadismo —la discriminación por edad— está cada vez más presente en la sociedad actual.
Esa observación dio lugar a un interesante intercambio de ideas y a un consenso compartido:
en otros tiempos, los mayores eran una referencia de sabiduría, y recuperar ese respeto es un reto colectivo.
La conversación derivó hacia recuerdos, planes familiares y las próximas Navidades, donde una vecina manifestó la tristeza que le generan “los que faltan”, un sentimiento común que, al ser compartido, se transformó en consuelo y complicidad.
Fue un cierre coherente con el espíritu de la Escuela: unir conocimiento y convivencia.
4. Agradecimiento y valoración
La sesión “Envejecer con salud” ha sido la segunda del curso 2025–2026 y, sin duda, una de las más significativas hasta ahora.
Agradecemos sinceramente la participación de todas las personas asistentes y el compromiso mostrado al compartir sus vivencias.
Su implicación ha permitido elaborar un material que trasciende la anécdota y se convierte en un testimonio colectivo del envejecimiento en el medio rural.
Nuestro reconocimiento especial es para la doctora, por su generosidad y dedicación: ofreció su tiempo con serenidad y cercanía, convirtiendo la jornada en un encuentro donde se unieron conocimiento, reflexión y afecto.
La Escuela de Salud de Lucena de Jalón continúa así su camino: escuchando, aprendiendo y cuidando juntos.
Porque cuando una comunidad dialoga sobre la vida y el bienestar, no solo se educa: construye salud colectiva.
Lucena de Jalón, octubre de 2025
Próxima cita:
La Escuela volverá a reunirse en noviembre con una nueva sesión sobre “Redes que cuidan: salud emocional colectiva, vínculos y comunidad”, un tema que promete seguir tejiendo salud a través de las relaciones.
